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2016年5月1日日曜日

インドの家庭薬




初登場!

チャバナプラッシャさん☆

見た目は、岩のりのような

しっかりした粘り気があり

リーゼントもおてのものです。

黒糖のような甘い香りを漂わせていらっしゃいます◎



内容は、

はちみつ
ギー
アムラキ
ごま油
ベリー
サンダルウッド
シナモン
クローブ
リコリス
レーズン
グドゥチ
カルダモン
アシュワガンダなど

私の場合、一口食べると

手首が熱くなる感覚になります。

全身に血流の巡りがよくなるのが

身体で感じることができます。

インドでは滋養食のひとつとして、

家庭でよく召し上がるのだそうです。

一日スプーン2杯ほど◎


サロンに置いておりますので、

ご来店時に試食してみたい方は

是非おっしゃってください。

2016年4月25日月曜日

心を調える






お越しいただくお客様のことを

想いながら準備するお時間

お帰りになった後の

ハーバルオイルの香りに

満ち満ちたお部屋の中で

お客様とお話したことを

思い返しながら

片付けるお時間も

わたしの好きな時間のひとつです





「すーーーーーっと」

いろんなものが身体から

抜けていく感じで

とても心地良いものです。




小さな小さなアーユルヴェーダサロンですが

リフレッシュしたいご気分のとき

どうぞお越しくださいませ





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京都・烏丸三条
アーユルヴェーダ
リラクゼーションサロン
LAKSHME (ラクシュミー)


Tel: 090-2060-4777


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2015年10月10日土曜日

アムラが注目される理由





世界一ビタミンCを多く含む果実は、

○◎○アムラ○◎○

だと思っていた私。


しかしオーストラリアの

○◎○カカドゥプラム○◎○

だったことが判明。

カカドゥプラムは、

先人アボリジニしか採取できないのだとか。




抗酸化物質を多く含んでいる、


○◎○アムラ○◎○


こちらはピクルス
瓶詰になってスーパーに売ってます☆


インドでは蜂蜜漬けにしたり、ピクルスにしたり、絞って蜂蜜を入れたジュースとして飲んだりと食生活に欠かせないものとなっています。身体を冷やす性質を持つので、とにかく暑いインドの夏には必要な果実なんですね!

乾燥させ粉末にしたものをココナッツオイルと混ぜて、ヘアオイルにも使用されたりしています。髪の毛が艶々になるんだそうです!髪の毛が長いケララの女性は毎日丁寧にヘアケアされているようです。

様々な手法で体に取り入れられているんですね~!!


アマラキーともいわれ、アーユルヴェーダでは若返りの最高の治療薬のひとつとして知られています。先ほども少しビタミンCのことをお話しましたが、レモンの7倍のビタミンCを含んでいるんです!まさに聖なる実!でも実だけでなく葉や幹もアーユルヴェーダでは治療薬となっているようです。

ちなみにカカドゥプラムはレモンの30倍のビタミンCを含んでいるのだそうです!

ふむふむ( ..)φ




初めて“アムラー”と聞いたとき、瞬時に安室ちゃんを思い浮かべた私。

そんな方、何人かはいらっしゃるはず♡

懐かしい10代の頃の安室ちゃん♪



参照:https://en.wikipedia.org/wiki/Phyllanthus_emblica
   :http://blogs.yahoo.co.jp/view_photograph/12561710.html

2015年7月5日日曜日

立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花~*




美しい女性を形容するもの。

又、それぞれの花を最も美しく鑑賞する方法として喩えられた言葉ですね。

ですが、「生薬・漢方の分野においても同じようなことがいえるんですよ~!」と、先日参加した薬用植物園の見学会で教わりました。

とっても興味深いお話でしたので、記しておきます。




「立てば芍薬」

苛立ちや気が立っている状態のときは、芍薬をどうぞ~

芍薬には筋肉の緊張状態を緩める働きがあり、精神状態を穏やかにしてくれます。肩こり、腹痛、生理痛の鎮静にも効果があるようです。


「座れば牡丹」

ずっと座っている状態は、下半身の血流が滞ってしまいます。そんなときは牡丹をどうぞ~

牡丹は血行の流れをよくしてくれ、冷え性や凝りからくる痛みにも効果があるようです。


「歩く姿は百合の花」

首が下向きでは心も体も健康とはいえない状態です。そんなときは百合をどうぞ~

百合は精神的不安を解放し、安定した心の状態に導いてくれるのだそうです。



芍薬も牡丹も百合も婦人科疾患に効果があるといわれているようです。これらの植物を味方につけると、心も体も美しい健康な女性になれるといわれているのかもしれませんね!

アーユルヴェーダの世界では、植物は神様からの贈り物と云われていますが、ふと自然に目を向ければ、人が求めているものはそこにあるんだと思うようになってきました。


自然の力は偉大なり。


2015年6月25日木曜日

ヨガを無形文化遺産に





6月21日は国際ヨガの日と定められましたね。インド政府がヨガを無形文化遺産に推薦したことも昨年話題になりましたが、もし2016年ヨガが正式に世界遺産登録されると、インドの世界遺産登録数は31件にもなるとのことです。ちなみに日本は現在、文化遺産14件、自然遺産4件の合計18件だそうです。

【The time of India】10 APR 2015
UNESCO may declare yoga Indian heritage


トリヴァンドラムに住んでいたときは、連休があればヨガアシュラム(ヨガの修行施設)に行って心身のデトックスをしていました。メインの駅からバスで1時間程の距離にあるNeyyardamというところです。素晴らしい山々の風景を眺めることができ、自然を感じながらヨガに没頭できる、最高の環境が整ったところにアシュラムがあります。修行の為に数週間~数カ月滞在される方もいらっしゃいますし、私のように短期間で心身のデトックスに訪れる方など様々です。滞在している方々との共同生活の中でヨガを学んでいきます。バックパッカーが宿泊するドミトリーを想像していただくと分かりやすかもしれませんが、一部屋にいくつもベッドが並び、ベッドの上が個人のスペース(事前予約で空きがあればエアコン付き個室有)。シャワールーム、トイレは共用で、食事やお茶の時間も修行者の方々と一緒にいただきます。世界中から人々が集うアシュラムでは様々な言語が飛び交っていますが、ヨガホールは静寂に包まれた空間、ひたすら自分と向き合う時間です。



≪施設スケジュール≫
05:30 起床
06:00 瞑想・チャンティング(賛歌)・講話
07:30 ティータイム(ミルクティーなど)
08:00 アーサナ① (ヨガのクラス)
10:00 朝食(南インドミールス)
11:00 カルマヨガ (奉仕の時間、掃除等)
12:30 コーチング (個別指導)
13:30 ティータイム(ハーブティー&バナナ等)
14:00 レクチャー (講習)
16:00 アーサナ②
18:00 夕食(南インドミールス)
20:00 瞑想、チャンティング
22:00 消灯
※こちらのアシュラムには最低3泊することが原則です。


ガネーシャもお迎えくださいます

ヨガにもたくさんの流派がありますが、トリヴァンドラムにあるアシュラムはシヴァナンダ派といわれるヨガで、じっくりとポーズに取り組み、精神性を高める静のヨガです。思いやりの心や奉仕する力を高め、人間として進化していく方法を体得することを目的とするヨガだそうです。その教えを奉仕Serve、慈悲Love、与Give、浄化Purify 、瞑想Meditate、気付きRealizeの6つの言葉で表されています。

目を瞑りながらヨガのポーズをしていると、ヤシの木が風で揺れている音が耳に入ってきてより一層集中力が増します。心が平安に満ちてきます。

機会があれば、ぜひ本場インドのヨガ体験してみてください。



2015年4月15日水曜日

ウルルン滞在記的滞在~ケララ州・マラップラム~


ケララ州・コーチンから北へ約165Km、車を4時間走らせたところにマラップラムがあります。
自然に包まれているかのような、不思議な心地良さがありました。
そこに自然に生るものをそのままに、必要であれば自然の恵みを有り難くいただく。
本当の贅沢とはこういう暮らしの中で感じるものなんだろうな~。
昔からそこに伝わる知恵をいかして、手間と愛情を目一杯こめて過ごす暮らし。
昨年、友人のご実家に招いていただいたときの事です。

私の理想のくらしを自分の目で確かめた。そんな貴重なひと時でした。






友人の従兄弟さん☆
ヤシの木に登って、
ヤシの実を取ってきてくれました!
とってもチャーミングな方です♪


ココナッツの先端を刀で削って、
ジュースを取り出します。

早速、採れたてのココナッツジュースを
いただきました。
空腹の胃に沁みわたり、体が喜びます~!



蜂の養生までされていました!

貴重な蜂蜜をスプーン一杯いただきました。
今まで味わったことない程、
濃厚で上品な甘さ☆


帰路、車酔いにならなかったのは、この蜂蜜のお陰だったとご一緒させていただいた方が仰っていました。

後で調べたところ、蜂蜜に含まれるジアスターゼという酵素が消化吸収力を高めて、胃もたれや胸やけを防ぐ効果があるとわかりました。又、コリンという脂質が神経機能の維持を助けるとのことです。疲労回復や美容効果もあるとされる蜂蜜ですが、生活に欠かすことができない自然食ですね!さすがに養生までは私には難しいですが。。


さて、お隣さんにもご挨拶を済ませて♪笑




こちらはお庭で生ったコーヒーの木から豆を採り、焙煎して、カルダモンパウダー、シナモンパウダー、ブラックペッパー、クミンパウダー、ジンジャーパウダー、黒糖を混ぜたスペシャルコーヒーです!コーヒー豆は濾さないで細かく砕いてそのままカップに入れるので、コーヒー全体にとろみの出てとってもまろやか~♪


その他、生姜、南瓜、ゴーヤ、マンゴー、ネギ、バナナ、アロエ、ナス、キュウリ、トマト、胡椒、十数種類のインドハーブ・・・数えられないほどの植物を育てて半自給自足の生活を送っていらっしゃいました。母から子へ、また母から子へ、受け継がれる生活の知恵を垣間見たような気がします。


昼食には、お母様お手製のチキンビリヤーニ(チャーハン)をご馳走になりました。
こんなビリヤーニ食べたことない!と連発してしまったほど、ホント絶品でした。
バスマティ米に水分が多く含まれているせいか、ビリヤーニ全体の味がまとまっていて、スパイス加減も絶妙。スターアニスの風味もバッチリ効いてて、チキンのしっとりとした柔らかさも・・・♡
忘れられない一品でした。




笑いの絶えないご家族で少しの間訪問しただけなのに、なんか家族の一員になったかのような心地良さを感じました。迎え入れていただいて、本当に有難うございました。
まさにウルルン滞在記のようなお時間でした。




あまりに美味しいというものだから、お土産にとコーヒーパウダーを持たせてくれました~!やさしさが一杯にぎゅっとつまったコーヒーは他では絶対に味わうことができない特別なお味で、帰ってきた家で味わうのも、また贅沢なひとときでした♡


Vita Vintum Kanam!!!

2015年3月25日水曜日

南インドAluva・アーユルヴェーダ施設でのお食事~*


昨年、お世話になりました、エヴァーグリーン・トラベルさん主催のアーユルヴェーダ講座に参加させていただいたときものです。

こちらのアーユルヴェーダ施設でいただいた、お食事はどれも心に残る品々でした。

写真を眺めると、不思議とその時のお味が蘇ってくるような感覚になります。

ひと手間が沢山詰まっている、深い思いやりを感じる品々でした。












こちらの鮮やかなグリーンのプレースマットはエヴァーグリーントラベルさんの代表がこちらに滞在される方々が美味しくお食事ができるようにと、自ら選んで買って来られたものだそうです。インドに住まれて長いと聞いておりますが、隅々までゆき届いた温かいお心遣いをほんの2週間の滞在ではありましたが、感じずにはいられませんでした。アーユルヴェーダ講座はもちろんのこと、たくさんのことご教示いただいたこと感謝しております。直接お伝えしましたが、改めて―


本当に有難うございました。











2014年12月15日月曜日

アーユルヴェディック製品 ~ヘアケア編~


お知り合いの方に教えていただいたヘアケア製品

とてもよかったのでご紹介させていただきます^^


【Biotique ヘナシャンプー】
とろみがある重質感でヘナの優しい香り~*
アーユルヴェーダ製品はあまり泡立たない印象でしたが、
こちらはどんどん泡立つシャンプーです!
ヘアトリートメントが必要無いくらい髪がしっとりとして、
髪にコシがうまれます!

こちらを使う時はわたしはトリートメントを使っていません♪




【Biotique ハイビスカス・ヘアオイル】
蓋を開けるとふわっと花の香りが広がり、
気分をリラックスさせてくれます~♪
指の平にまんべんなく付けて、
ゆっくり頭皮をマッサージをしていきます!
数分経ったら、ぬるま湯で洗い流します~

乾燥体質の私は頭皮にオイルを与えるだけで
綺麗に髪が伸びてきくるようになりました!




乾燥体質の私は寒い時期になると
フケが気になります・・・
しっかりオイルを頭皮に与えてバランスをとりましょう!と
インドのドクターからアドバイスをいただきました^^

きちんとケアしてあげることで
見違えるほどキレイに髪の毛が伸びてくるんですね!

アーユルヴェーダの教え、
“きちんと自分の体質を知り、自分にあったケアをすること”
改めてその教えを実感した体験でした!




2014年9月5日金曜日

インドの伝承医学・アーユルヴェーダとは?


アーユルヴェーダと聞くと、おでこにオイルを垂らす“シロダーラ”を連想される方が多いなと感じます。それだけその画のインパクトが強いんですね。シロダーラはアーユルヴェーダ療法のひとつで、脳のリラクゼーションに効果的といわれています。


https://www.keralatourism.org/ayurveda/


アーユルヴェーダは、身体・精神・魂の調和を提唱する人生哲学であり、医学・哲学・心理学・占星術・天文学・栄養学・マッサージ等により不調の原因を探り、体・心・魂のバランスを整え、健康を取り戻すことを勧めています。それらの過程により、自己と向き合い、気づき、自己を知り、解放する。これがアーユルヴェーダの本質だと説かれています。


慈悲と奉仕の精神でアーユルヴェーダマッサージを教えてくださいました、ケララ州にあるアーユルヴェーダセンターの皆さま




『少しの知識でもそれを実践しなさい、実践する人こそ真の知識人です』
釈迦



2014年6月1日日曜日

アーユルヴェーダ式 エラキリの作り方



写真:Panchakarma Ayurveda's Mantra of Rejuvenation より参照 



“キリ”とは南インドのマラヤラム語で「束ねる」という意味で、
数種類の薬草を煮詰め、綿布に丸く包んだものを身体全体にトリートメントしていきます
ハーバルボールという呼び名で聞いたことがあるかもしれません^^

作り方からトリートメント方法を教わりました☆


 ハーブを手でちぎり、鍋に入れます



ハーバルオイルを加えしなるまで熱します
しんなりしてきたら、綿生地を広げ熱したハーブを中央に固めます



ターメリックパウダーを加えボール型に固めていきます



しっかり丸めたキリを紐で縛ります
これでキリの完成!!



このあとボウルで熱したハーバルオイルに浸け、
キリが十分に温まったら全身に
“ぽんぽんっぽんぽんっっぽんぽんっっっと”
トリートメントしていきます

キリが冷めてきたら又熱したオイルに浸し…
繰り返していきます


この施術法は関節の痛みや皮膚のトラブルを和らげるのに加え、リラックス効果が期待できます
集中的に身体の芯まで温めていきますので冷え性の方にもオススメですよ^^

今回教わったのは、エラキリ(生葉とパウダー作られたキリ)でしたが、キリには他にも、ナヴァラキリ(温めた牛乳にキリを浸して施術していく)、ポディキリ(数種類の薬草パウダーで作られたキリ)等々があります☆



2014年5月15日木曜日

ジンジャーレモンハニーを飲もう~





これは生姜とレモンとはちみつの運命の出会いです!

朝からほっこりさせてくれるこのドリンク★

生姜には生命力を高める、

たくさんの効果が期待できることはいうまでもありませんが、

この組み合わせが最強ですね♡



体はポッカポッカ、気持ちはほっこり~♡